こんにちは男子大学生(21)のサボテンです。
私は現在大学4回生なのですが、コロナ禍もあり、たくさんのyoutuberやインフルエンサーを見る中で
「かっこよくなりたい」
こんな人になりたい！
と考えるようになりました。
そこで、私はこの3年間でたくさんの自分磨きに挑戦してきました。その中でも、自分なりに成果のあったもの、効果を実感したものを紹介していきたいと思います。
１．スキンケア
スキンケアは私が一番効果のあったものだと思います。
私は高校生まで野球をしていて、スキンケアのこと肌のケアのことなんて全く考えていませんでした。
しかし、大学生になり、いざかっこいい人になろうと思ったときに、一番欠けていると感じたことは肌の清潔感でした。
当時(１８歳)の私はニキビ、シミが多く、清潔なイメージとはかけ離れていました。そこでまず、スキンケアを始めました。
初めは有名な人が使っている洗顔料や化粧水を片っ端から使いました。
しかし、それではきれいになるはずもありませんでした。そこでたどり着いたことが２点あります。
人の肌には大きく分けて４つの肌タイプがあります。脂性肌、乾燥肌、混合肌、普通肌です。
私は、肌診断を行った結果、この中の混合肌でした。そして、私が混合肌として今まで利用してきた中で一番良いスキンケア方法を紹介します。
(朝)お湯で顔を洗う
↓
化粧水
↓
美容液
↓
乳液
(夜)クレンジング(日焼け止めを使った日のみ)
↓
洗顔料
↓
化粧水
↓
美容液
↓
乳液 です。
使用しているものについては後ほど他のサイトで紹介しようと思っています。
しかし、人の肌によって個人差もあると思うので、一概にこれが良いとは言えません。
自分の肌にあったスキンケアを見つけることが大切です。
私は、たくさんの化粧品に手を付け、一週間も使うことなく新しいものを使ったりしていました。
しかし、私の経験上、少なくとも２週間同じものを使うことでやっと効果を実感できると考えています。
一日や一週間で劇的に変化するものがあれば苦労しません。
まずは、自分にあうのではないかと思ったものを継続して使うことが重要です。
２．日焼け止め
日焼け止めは私が個人的にすごく効果を感じたものです。
私は野球を高校生まで行っていたので、全身真っ黒でした。しかし、日焼け止めを使い始めることで、徐々に肌は白くなり、沢山の人から
「白くなったね」
といって貰える機会が増えました。
日焼け止めの中でも沢山の種類がありますが、私はANESSAがおすすめです。
少し値段は張りますが、一番効果を実感できた日焼け止めでした。
私は、敏感肌だったので、顔にはニキビの出来にくいCURELの日焼け止めを使っています。
日焼け止めについても自分の肌にあったものを使用してみるのが良いと思います。
３．ファッション
ファッションは唯一、高校生の頃から気にかけていたものでした。
しかし、高校生の頃はあまり周りの目を気にせず、好きなものをとにかく着ていました。今、昔の写真を見てみるとよくそんな格好で外に出られていたなと考えるほどのものでした。
ファッションに関しては少しは周りの人の意見にも耳を傾けることをおすすめします。自分が格好良いと思っていても、似合っていないことも少なくありません。
だからといって人の意見ばかり聞いていても、自分の着たい服が着れないと思います。
なので、私は好きなインフルエンサー、ロールモデルを決めて、真似ることが一番良いと思います。
４．食事
食事は人が生きていく上での根本で、いちばん大切なことだと考えています。
食べたもので体は作られていて、食べ物がなくては生きていくことはできません。
私は、４年近く一人暮らしをしていますが、食事は最も私自身大切にしています。
食事で最低限意識してほしいことは３点あります。
タンパク質はみなさんもよく聞く言葉だと思います。
しかし、このタンパク質はみなさんが思っている以上に大切だと私は考えています。
タンパク質は体を作る構成要素であるだけでなく、酵素やホルモンといった体の機能を調節する役割もあります。
私は筋トレを行っているので欠かせない栄養素ですが、行っていない人にとっても大切な栄養素です。タンパク質がなければみなさんの肌が作られることもありませんし、生まれ変わることもできません。
特に意識してみてください。
抗酸化作用という言葉は、あまり聞き馴染みのない人も多いかもしれません。しかし、近年注目されており、とても重要視されています。
では、抗酸化作用のあるものを摂取するとどうなるのでしょうか。
抗酸化作用のあるものを摂取することで体内の活性酸素を除去してくれます。
これは、老化、がん、生活習慣病の予防になると言われています。
私が、抗酸化作用があるものを摂取しようと考えたきっかけは、肌をきれいにしたいと考えたことからです。
実際に抗酸化作用のあるものを摂取することで肌の若返りに作用するとも言われています。
では、どのような食品が挙げられるでしょうか。
ブルーベリー、カカオを含むチョコレート等が挙げられます。
私は、このブルーベリーを特に意識して食べています。
何を言っているのかと思う人もいるかも知れません。しかし、すごく大切なことだと考えています。
私は、健康的な食事を意識することで、色んな情報を受け取り、実践する中で食べたいものが食べれないという過度なストレスを感じることがありました。
過度なストレスは逆効果だと考えています。
ダイエット、美容など人それぞれ悩みは異なりますが、食事において言えることは我慢しすぎず、ストレスのたまらない範囲で徐々に改善していくべきだと思います。
私自身もどうしても体に悪そうなものを食べたくなるときだってあります。しかし、そのときは割切って好きなものを食べるようにしています。一回や二回ではあまり変化するものではありません。
あくまで改善しようとする気持ちと継続が大切だと思います。
５．挑戦すること
この言葉を聞いたときに
抽象的すぎる
と思った人も多いはずです。
しかし、これはかなり大切で効果があると思っています。
私は、成功するか失敗するかに関わらず、いろんなことに挑戦してみることは
絶対に自分に返ってくると考えています。
何に挑戦したら良いの？
そう思った人も多いはずです。
結論から言うと、
スポーツが好きな人なら、
「スポーツ観戦してみる」
「自分で新しいスポーツをやってみる」
「スポーツについて発信してみる」
など
自分が少しでもやってみたい、気になると思ったことに躊躇なく取り組んでみましょう！
いろんなことに挑戦してみることで、
知見も広がり、コミュニケーションの幅、何かに取り組んでみようという積極性も磨かれます。
まとめ
以上の5つを紹介しました。
しかし、こんなことを言っていますが、私自身もまだまだです。
一緒にこれらの自分磨きを継続して行きましょう。
必ず変化は現れていきます。
